Futja e të gjitha programeve të reja të humbjes së peshës në fushën e dietologjisë lejon që gratë moderne të mbajnë në mënyrë efektive linjat e tyre trupore në mënyrë të përsosur, dhe nëse diçka ndodh, t'i korrigjoni ato pak duke përdorur teknika të zhvilluara posaçërisht. Sigurisht, disa prej tyre kanë për qëllim jo vetëm humbjen e peshës, por edhe pastrimin e përgjithshëm të të gjithë trupit. Një nga këto metoda është një dietë për pirje, që synon kryesisht pastrimin e trupit në nivelin qelizor.
Dieta e pirjes është një nga më të efektshmet. Qëllimi i tij është të zvogëlojë stresin në aparatin tretës dhe, për këtë arsye, të vërë në rregull të gjitha organet përkatëse. Dhe, sigurisht, le të mos jemi dinak - hiqni qafe kilogramët e tepërt të tepërt, të cilët janë kaq i përlotur. Përveç kësaj, një dietë e tillë do të jetë e dobishme për njerëzit që kanë një zakon të keq të përtypjes së vazhdueshme dhe "përtypjes në lëvizje". Në të vërtetë, gjatë periudhës së pajtueshmërisë me dietën e pirjes, thjesht nuk mund të përtypni! Atëherë çfarë të bëjmë? Vdes nga uria? Në asnjë rast! Dieta e pirjes parashikon refuzimin e vetëm ushqimit të ngurtë, por kjo nuk do të thotë aspak që trupi ynë do të "vuajë". Përkundrazi, ai do të marrë të gjitha kaloritë që i takojnë.
Në procesin e një diete të pijshëm, bëhet një pastrim i qetë i trupit: 7-10 ditët e para janë pastrim sipërfaqësor, e dyta është "përpunimi" i organeve të brendshme dhe i gjithë traktit digjestiv, dhe vetëm në javën e tretë fillon faza më e rëndësishme - pastrimi i përgjithshëm në nivelin qelizor. Kështu, kohëzgjatja e dietës së pirjes duhet të ndryshojë nga tre në katër javë. Në një moment të tillë, është shumë e rëndësishme të mos liroheni, në mënyrë që mekanizmi i brendshëm i ndreqjes të mund të arrijë qelizat e thella, por as ju nuk duhet të shkoni shumë larg, përndryshe ju do t'i sillni dëm vetes.
Dieta e pirjes - Çfarë ushqimesh mund të hani
Pirja e dietës nuk është uri! Kjo është gjëja më e rëndësishme për t'u marrë parasysh. Gjatë respektimit të tij, lejohet të konsumohet çdo lëng i përshtatshëm për jetën, përveç pijeve alkoolike dhe ujit të gazuar të ëmbël, i cili është i mbushur me preservativë sintetikë dhe ngjyra. Brenda katër javësh, ju mund të përfshini në mënyrë të sigurtë në dietë kos të lëngshëm (pa sheqer), produkte qumështi dhe qumështi të thartë, çajra të ndryshëm, lëngje me yndyrë të ulët, lëngje natyrore të perimeve dhe frutave, kakao, supa të lehta dietike, pure, ujë mineral. Dashamirët e kafesë herë pas here mund ta kënaqin veten me një pije gjallëruese. Ndër të tjera, menuja ditore duhet domosdoshmërisht të përmbajë ujë të pastër (të paktën 1000 - 1500 gramë në ditë).
Dieta e pirjes - Cilat ushqime nuk duhen ngrënë
Parimi i dietës është refuzimi i plotë i çdo ushqimi të ngurtë. Alsoshtë gjithashtu e ndaluar të shtoni sheqer, zëvendësues sheqeri në pije, duke përfshirë ato natyrore (glukozë, fruktozë, etj. ). Alkooli, erëza të nxehta, lëngje të konservuara, vajra bimorë, supë me yndyrë, qumësht yndyror dhe salcë kosi përjashtohen plotësisht. Lejohet të shtoni një sasi minimale kripe në supave të lëngshme, për shije.
Dieta e pirjes - Shembuj të menysë
Pjesa më e mirë është që secili person formon dietën e dietës së pirjes sipas gjykimit të tij, pavarësisht nga gjinia, mosha dhe sasia e kileve të tepërta. Kushti i vetëm është përdorimi i përditshëm i supave të lëngshme me pure të perimeve, të cilat duhet të pasurojnë dietën tuaj të paktën një herë në ditë. Nëse, përveç pastrimit kardinal, planifikoni të merrni një efekt humbje peshe nga dieta, kufizoni sasinë e përbërësve të lëngshëm të konsumuar në 2 litra, plus 1. 5 litra ujë të pastër.
Mundohuni të mendoni mbi menunë e ditës tjetër nga mbrëmja në mënyrë që më vonë të mos ketë asnjë sherr të panevojshëm dhe vrapim përreth. Dhe në kohën e drekës, mund të shijoni një supë diete të përgatitur sipas njërës prej recetave më poshtë.
Receta 1: Supë e perimeve e bërë me patate, lulelakër dhe karrota
Pritini patatet në kubikë të mëdhenj, mbusheni me ujë ose lëng mishi pule, vendosini në zjarr. Pas zierjes, shtoni disa tufë lulesh lulelakër, karota, prerë në feta dhe gatuajini perimet derisa të zbuten. Sipas dëshirës shtoni 1 qepë dhe 1 spec të qëruar. Pasi të jenë gatuar perimet, ftohni ato dhe bluajini në një blender me shtimin e supës. Supa nuk duhet të jetë shumë e trashë. Kjo është e gjitha - gjellë është gati!
Receta 2: Supë me rrepë të pastër me perime
Për të përgatitur supën, na duhen përbërësit e mëposhtëm: 50 gr. karrota, 70 gr. rrepa, 70 gr. patate, 50 gr. presh, një gotë qumësht me pak yndyrë.
Metoda e përgatitjes: copëtoni imët karotat, patatet, kërcellin e preshit, rrepën dhe gatuajini në ujë ose supë me pak yndyrë derisa të zbuten. Pastaj rrahni perimet së bashku me një sasi të vogël supë në një blender ose fshijini ato përmes një sitë. Pastaj shtoni qumësht të nxehtë, pak kripë, përzieni gjithçka plotësisht deri në një qëndrueshmëri homogjene. Supa është gati.
Për përgatitjen e çdo supe pure, drejtohuni vetëm nga shija juaj. Shtoni perimet tuaja të preferuara, pak zarzavate kur gatuani. Vaji, erëzat, erëzat, salcat përjashtohen plotësisht.
Dieta për pirjen - Këshilla dhe vlerësime të dobishme
- Dieta e pirjes duhet të shoqërohet me një dalje të butë dhe të ngadaltë. Brenda një jave, është e nevojshme që gradualisht të rritet sasia e ushqimit të ngurtë në dietë, përndryshe rrezikoni probleme serioze me traktin gastrointestinal. Forbiddenshtë e ndaluar të sulmosh menjëherë ushqimin e fortë - stomaku dembel, ka shumë të ngjarë, nuk do ta pranojë atë.
- Gjatë dietës, sigurohuni që të shikoni jashtëqitjen - duhet të jetë çdo ditë.
- Dieta e pirjes nuk duhet të merret shumë shpesh (jo më shumë se një herë në vit).
Me gjithë respektin e duhur, pirja e dietës përfshin një numër efektesh anësore, të cilat ndihen veçanërisht gjatë fazës së parë - pastrimi sipërfaqësor. Çfarë shkruajnë gratë që kanë provuar dietën në lëkurën e tyre:
“6- 6-8 ditët e para ishin veçanërisht të vështira: humor i dëshpëruar, mosgatishmëri për të bërë asgjë, mungesë interesi për gjithçka, apati. Unë nuk do të thoja që më pushtoi një ndjenjë e fortë urie ose nervozizmi, ishte thjesht shumë e pazakontë dhe trupi me sa duket reagoi në këtë mënyrë. Në fund të fundit, të gjithë nga natyra duhet të hamë, duke përtypur ushqim, dhe këtu një refuzim kaq i mprehtë. Natyrisht, ky është stresi për trupin. Pas disa ditësh, u bë shumë më e lehtë. Mund të themi se gjithçka u kthye në normalitet dhe unë do të them edhe më shumë - kishte një lloj lehtësie të brendshme, unë thjesht doja të fluturoja . . . "
Ky është vetëm një nga shumë komente për pirjen e dietave. Përveç efekteve anësore të renditura, gratë theksuan shfaqjen e pllakave në gjuhë dhe një erë të pakëndshme të acetonit nga goja (këto janë fenomene mjaft normale, që tregojnë se procesi i pastrimit po shkon në mënyrën e duhur), i cili ndodhi për mrekulli në ditën 8-10 të aderimit në dietën e pijshëm.
Në mënyrë që faza e parë e dietës të tolerohet shumë më lehtë, këshillohet që para-përgatitni trupin, duke zvogëluar gradualisht (brenda pesë deri në shtatë ditë) sasinë e ushqimit të ngurtë të konsumuar.
Dhe këshilla e fundit, më e rëndësishme: para se të përdorni këtë metodë të humbjes së peshës, sigurohuni që të testoheni. Personat që vuajnë nga hipertensioni, edema, dështimi i zemrës ose veshkave, është e ndaluar të mendosh edhe për një dietë të pijshëm.