Si të humbni 7 kg në 7 ditë?

limona për humbje peshe në javë me 7 kg

Në këtë artikull të shkurtër do t'ju tregojmë për një nga metodat më efektive dhe më të njohura të humbjes së peshës, falë së cilës mund të humbni shtatë kilogramë shtesë në vetëm një javë. Duke pasur parasysh që të gjithë përbërësit e kësaj diete janë krejtësisht natyrale, është e përshtatshme për përdorim të rregullt nga njerëz të të gjitha moshave.

Si të humbni 7 kg në 7 ditë? - teknikë efektive

Përshkrimi i hollësishëm i teknikës:

Dita e parë

Në fillim të javës së një diete që përmirëson shëndetin dhe shkarkon, duhet të hani pjatat dhe produktet e mëposhtme: një racion bollgur të ngrohtë (një pjesë jo më shumë se njëqind gram), një kos natyral me pak yndyrë, një njëqind gram gjizë me pak yndyrë, një portokall të mesëm të pjekur, dy mollë dhe dyqind gram fileto pule të zier.

Dita e dyte

Gjatë ditës së dytë të dietës shtatë ditore për humbje peshe, duhet të hani ushqimet e mëposhtme: dy domate të freskëta mesatare, njëqind gram kumbulla të thata të buta, një gotë të plotë kefir (me përqindje të ulët yndyre), dyqind gram viçi të zier, një grejpfrut dhe njëqind gram qull hikërror të lirshëm për tu gatuar pa kripë në ujë. Bestshtë mirë që thjesht të avulloni drithërat me ujë të pastruar të valuar, të mbuloni enën dhe ta vendosni në një vend të ngrohtë.

Dita e trete

Në ditën e tretë të dietës, mund të hani dhe pini produkte të tilla: peshk të pjekur ose të zier (një racion - jo më shumë se dyqind gram), një filxhan mesatar çaj jeshil me cilësi të lartë, katër speca të pjekur, njëqind gram qull orizi, një dardhë të mesme, katër mandarina dhe një gotë qumësht të freskët të ngrohtë, i cili duhet të nxehet pak në një banjë uji.

Dita e katërt

Për tërë ditën e katërt të dietës shtatë ditore për humbje peshe, hani: pesë copë tranguj të freskët, dyqind gram lakër të freskët, dyqind gram fileto pule të zier, dy dardha të verdha të pjekura, njëqind e pesëdhjetë gramë të ulët- gjizë me yndyrë dhe njëqind gram kajsi të thata të thata ose kumbulla të thata.

Dita e pestë

Produktet për konsum në ditën e pestë të dietës janë si më poshtë: peshk i bardhë i pjekur ose i zier (nuk duhet të ketë më shumë se dyqind e pesëdhjetë gramë të këtij produkti në një racion), një gotë qumësht të ngrohtë të freskët, dy gota çaj (mund të përdorni çaj të zi dhe jeshil), një pjesë prej njëqind gramësh qull hikërror të thërrmuar, dy mollë të mëdha, katër karota të freskëta dhe njëqind gram alga deti.

Dita e gjashte

Gjatë ditës së parafundit të dietës shtatë ditore, duhet të hani sa vijon: dy fruta portokalli të pjekur mesatarisht, njëqind e pesëdhjetë gram viçi të zier, dyqind gram brokoli të zier ose të zier, njëqind gram qull mel dhe në të paktën dyqind gramë çdo manaferrë (nëse nuk keni të freskëta, mund të përdorni manaferrat e ngrirë nga supermarketi). Për të arritur një efekt më të madh, mjekësia tradicionale rekomandon shtimin e pak mjalti të lëngshëm në fruta në këtë ditë.

Dita e shtatë

Një grup produktesh për ditën e fundit të dietës: njëqind gram panxhar të zier, dy mollë të pjekura, dy dardha, dyqind gram fileto pule të zier ose gjeldeti, një gotë e gjysmë supë pule të ngrohtë, njëqind gram rrush të thatë, njëqind gram bollgur dhe dy kos natyral me një përqindje të ulët yndyre.

Mos harroni se mënyra më e mirë për të ngrënë gjatë ndjekjes së kësaj diete janë të ashtuquajturat "vakte të ndara". Hani një nga ushqimet e mësipërme çdo dy orë, duke mos e mbingarkuar stomakun me ushqim, por duke u larguar nga ndjenja e urisë. Sigurohuni që të plotësoni hidratimin tuaj rregullisht ndërsa ndiqni dietën 7-ditore. Pini ujë të pastruar jashtëzakonisht të ftohtë ose ende mineral.